حذف
بهترین بالش طبی برای خواب راحت
اگر صبح ها با گردن درد و کمر درد از خواب بیدار می شوید، ممکن است علت این مشکل به نوع بالش و تشک شما ارتباط داشته باشد. بسیاری از افراد با چنین مشکلاتی مواجه هستند، و این موضوع نشان دهنده این است که انتخاب بالش و تشک مناسب بسیار مهم است.
انتخاب بالش مناسب تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب، سلامت گردن و ستون فقرات دارد. در این راهنما، بهترین انواع بالش طبی را معرفی می کنیم تا بتوانید گزینه ای ایده آل برای خود انتخاب کنید.
.jpeg)
انواع بالش طبی
بالش طبی گردنی:
مناسب برای افرادی که از درد گردن یا مشکلات عضلانی رنج می برند.
ویژگی ها:
- طراحی ارگونومیک برای حمایت از گردن
- جلوگیری از فشار به مهره های گردن
- مناسب برای کسانی که زیاد سفر می کنند یا در طول روز به استراحت کوتاه نیاز دارند
بالش مموری فوم (فوم هوشمند):
مناسب برایافراد دارای مشکلات گردن، کمردرد، یا کسانی که به دنبال راحتی بیشتر هستند.
ویژگی ها:
- تطبیق با شکل سر و گردن و توزیع یکنواخت فشار
- کاهش دردهای گردنی و ستون فقرات
- امکان تهیه در دو نوع مموری فوم ساده و مموری فوم با ژل خنک کننده
بالش طبی لاتکسی:
مناسب برایافرادی که حساسیت دارند یا به دنبال بالش محکم تر و با دوام تر هستند.
ویژگی ها:
- ضد حساسیت و ضد باکتری
- پشتیبانی بهتر از گردن و سر
- دوام بالا، اما کمی سفت تر از مموری فوم
بالش پر (Down Pillow):
مناسب برایکسانی که بالش های نرم و سبک را ترجیح می دهند.
ویژگی ها:
- بسیار نرم و راحت
تهویه مناسب و جلوگیری از تجمع گرما
احساس لوکس و لطافت بالا
معایب: ممکن است به مرور زمان خاصیت پشتیبانی خود را از دست بدهد و برخی افراد به پر حساسیت داشته باشند.
پیشنهاد خواندنی: تخت هوشمند چیست؟
.png)
بالش هیبریدی (Hybrid Pillow):
مناسب برایکسانی که به دنبال ترکیبی از نرمی و پشتیبانی هستند.
ویژگی ها:
- ترکیب فوم حافظه و الیاف یا لاتکس
- پشتیبانی عالی و کاهش فشار گردن
- ضد حساسیت و ضد باکتری
بالش طبی ضد آلرژی:
مناسب برایافرادی که از آلرژی یا آسم رنج می برند.
ویژگی ها:
- ساخته شده از مواد غیرحساسیت زا
- قابل شستشو و تمیز کردن آسان
بالش طبی بارداری:
مناسب برایزنان باردار که نیاز به حمایت بیشتری هنگام خواب دارند.
ویژگی ها:
- طراحی U یا C شکل برای حمایت کامل از بدن
- کاهش فشار روی کمر و لگن
- کمک به خواب راحت تر در دوران بارداری
پیشنهاد خواندنی: تشک مهمان چی بخرم؟
.jpeg)
چگونه بالش طبی مناسب را انتخاب کنیم؟
افراد دارای مشکلات گردن و ستون فقرات: بالش مموری فوم بهترین انتخاب است.
افراد حساس به آلرژی:بالش های لاتکسی ضد حساسیت و ضد باکتری هستند.
برای سفر یا استراحت کوتاه:بالش های گردنی بهترین گزینه هستند.
نکته: انتخاب بالش به وضعیت خواب نیز بستگی دارد. کسانی که به پهلو می خوابند، باید از بالش های با ارتفاع بیشتر استفاده کنند، درحالی که افراد خوابیده به پشت به بالش های کم ارتفاع تر نیاز دارند.
پیشنهاد خواندنی: بهترین مدل تشک زست
.jpeg)
انتخاب بهترین بالش برای هر وضعیت خواب
برای داشتن خوابی راحت و جلوگیری از دردهای گردن و ستون فقرات، انتخاب بالش متناسب با نحوه خوابیدن ضروری است. در این راهنما، بالش های مناسب برای هر موقعیت خواب معرفی شده اند.
1- بالش مناسب برای خوابیدن روی شکم
بهترین انتخاب ها:
بالش های کم حجم و نازک: مانند مموری فوم باریک یا بالش های نرم
خوابیدن بدون بالش: برخی افراد ترجیح می دهند از بالش استفاده نکنند و به جای آن یک بالش زیر لگن خود قرار دهند تا ستون فقرات در وضعیت طبیعی باقی بماند.
چرا؟ بالش های ضخیم باعث فشار به گردن و ایجاد درد در ناحیه شانه و ستون فقرات می شوند. یک بالش نازک یا عدم استفاده از بالش از بروز این مشکلات جلوگیری می کند.
2- بالش مناسب برای خوابیدن به پشت
بهترین انتخاب ها:
بالش های با ضخامت متوسط: مانند بالش های مموری فوم یا لاتکس که از گردن حمایت می کنند.
بالش های گردنی: طراحی ارگونومیک دارند و گردن را در وضعیت مناسب نگه می دارند.
چرا؟ بالش های بسیار بلند یا بسیار نازک ممکن است باعث انحراف گردن شوند. یک بالش با ارتفاع مناسب به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می کند.
3- بالش مناسب برای خوابیدن به پهلو
بهترین انتخاب ها:
بالش های سفت و ضخیم: مانند بالش های مموری فوم متراکم یا بالش های پر شده که فاصله بین گوش و شانه را پر کنند.
بالش های آغوشی: برای حفظ تراز و کاهش فشار روی پاها و بازوها مناسب هستند.
چرا؟ افرادی که به پهلو می خوابند، در صورت استفاده از بالش های نازک، دچار درد گردن و شانه می شوند. بالش ضخیم و سفت باعث جلوگیری از فشار روی مهره های گردنی و ایجاد یک خواب راحت تر می شود.
پیشنهاد خواندنی: بهترین مارک تشک ترکیه
.jpeg)
تفاوت بین بالش مموری فوم و بالش طبی
بالش مموری فوم: این بالش ها از ماده ای به نام مموری فوم ساخته شده اند که به شکل سر و گردن شما می ریزد و فشار را به طور یکنواخت در سراسر سر و گردن توزیع می کند. با این حال، این بالش ها برای افرادی که مشکلات مزمن گردن و کمر دارند، مناسب نیستند زیرا ممکن است نتوانند پشتیبانی لازم را برای کاهش درد فراهم کنند. آنها بیشتر به کاهش فشار در نقاط مختلف بدن کمک می کنند، اما برای کسانی که نیاز به پشتیبانی ویژه از گردن و ستون فقرات دارند، توصیه نمی شوند.
بالش طبی: این بالش ها به طور خاص برای حمایت از گردن و ستون فقرات طراحی شده اند. آنها به تراز کردن بدن کمک می کنند و می توانند دردهای گردن و کمر را کاهش دهند. بالش های طبی معمولاً از مموری فوم یا لاتکس طبیعی ساخته می شوند که به طور خاص برای ارائه پشتیبانی و راحتی طراحی شده اند. این بالش ها به کاهش فشار و بهبود گردش خون کمک می کنند و برای افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، انتخاب بهتری هستند.
بالش مموری فوم طبی: این اصطلاح به طور فزاینده ای در بازار رواج پیدا کرده است، اما باید توجه داشته باشید که مموری فوم طبی به طور خاص طراحی شده تا علاوه بر تطبیق با شکل بدن، از ستون فقرات و گردن نیز پشتیبانی کند. این نوع بالش ها معمولاً فشرده تر و با تراکم بالاتر هستند تا پشتیبانی بیشتری ارائه دهند.
در ادامه به معرفی چند نمونه از بالش های طبی می پردازیم که از بهترین کیفیت ها و برندها هستند.
بالش طبی مموری فوم موج دار آرون XL
- پیشگیـری از گرفتگـی عضـلات گردن با تسهیل در جریان گـردش خون
- پوشش سروگردن در هنگام فشار وارد شده به ستون فقرات را کنترل میکند
- جلوگیـری از مشکلات درد گردن، دیسک کمر، آرتروز (التهاب مفاصل) و خروپـف هنگـام خواب
بالش طبی مموری فوم اورست مدل ریلکس ER-414-RE
این نوع بالش به بهترین وجه ممکن مهره‌های گردن را در راستای ستون فقرات قرار میدهند.
این بالش دارای دو رویه است. رویه اول این بالش از پارچه مرغوب گردباف 750 گرم نخ و پنبه تولید شده است. رویه دوم آستر زیر تولید شده با بهترین نخ اسپان جهت کشش بهتر و حالت پذیری رویه اول.
بالش طبی مموری فوم کلاسیک
بالش مدیترم از جنس مموری فوم با خاصیت کاملا طبی و پارچه گیاهی تنسل میباشد و قابل پسند برای افرادی است که بالش بزرگ و سفت میپسندند. دارای روکش تنسل گیاهی و کاور زیپ دار قابل شستشو می باشد.
پیشنهاد خواندنی: تشک وگال بهتره یا رویال؟
.jpeg)
نکات مهم در انتخاب بالش طبی مناسب:
سبک خواب خود را در نظر بگیرید: آیا شما به پهلو، پشت یا شکم می خوابید؟ بالش‌های طبی برای هر سبک خواب طراحی شده اند.
بیماری های جسمی خود را مدنظر قرار دهید: اگر مشکل گردن یا کمر دارید، باید بالش هایی را انتخاب کنید که پشتیبانی خاصی برای این نواحی فراهم کنند.
جنس مواد سازنده بالش: بالش های طبی از مواد مختلفی مانند مموری فوم، لاتکس طبیعی، میکروفایبر و غیره ساخته می شوند. هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند.
سطح راحتی بالش: انتخاب بالش طبی به معنی نداشتن راحتی نیست. بالش های طبی باید همزمان با پشتیبانی، راحتی لازم را برای خواب شبانه فراهم کنند.
سهولت تمیز کردن: بالش هایی که به راحتی قابل شستشو هستند، عمر طولانی تری دارند و از نظر بهداشتی مناسب تر هستند.
.jpeg)
جمع بندی:
انتخاب و خرید بالش مناسب بستگی به موقعیت خواب، نیازهای شخصی و وضعیت بهداشتی شما دارد. با در نظر گرفتن این عوامل، می توانید بالشی انتخاب کنید که از گردن و ستون فقرات شما پشتیبانی کرده و خوابی راحت و آرام برای شما فراهم آورد.
